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DICA STS 9: Seja amigável com seus intestinos
10/10/2011
Se você for daqueles que sofrem de constipação intestinal, eis uma boa notícia - a corrida é uma ótima solução, sem uso de remédios, para fazer as coisas descerem direitinho! Mas avisamos, para algumas pessoas a corrida faz as coisas descerem bem demais, obrigando-as a ir ao banheiro de repente e com urgência quando estão correndo.

A boa notícia é que isso não precisa deixá-lo desanimado. Eis algumas estratégias:

- Comece a correr em locais com banheiros públicos, enquanto verifica o efeito que a corrida exerce em você. Após duas semanas, saberá o que esperar - e quando!

- Observe o que come antes - muitos corredores acham que cereais com muita fibra causam problemas antes de uma corrida matinal, sendo melhor comer só uma torrada ou correr com estômago vazio.

- Tente uma xícara de chá ou café para fazer os intestinos funcionarem antes da corrida.

Fonte: Livro Correr é Fácil
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