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Conseqüências de exercícios físicos mal feitos
07/07/2011
DOMINGUES FILHO, L.A.

 Todas as pesquisas comprovam que a prática de exercícios físicos, aliada a uma alimentação adequada constituem fatores de prevenção e controle de diversas moléstias, além de auxiliar na promoção da saúde. Mas para que isso aconteça, é necessário que haja uma infra-estrutura mínima, adequada que possa oferecer ao cliente uma prática de exercícios diferenciados, seguros, bem de acordo com o seu estilo de vida, objetivos, desejos e individualidade.
Percebemos que a grande maioria de indivíduos que procuram uma academia apresenta quatro componentes que representam perigo de vida: hipertensão, colesterol elevado, sedentarismo e tabagismo. A causa pode estar associada ao estilo de vida.
Ao matricular-se em uma academia, é de suma importância que o futuro cliente passe por uma entrevista e faça uma avaliação da aptidão física antes de iniciar qualquer tipo de atividade física. Esse procedimento irá auxiliar o profissional de Educação Física, no planejamento e na prescrição de exercícios adequados e específicos para cada aluno.
Não é o que hoje costumamos observar, onde o aluno se inscreve na academia e sai fazendo todos os exercícios contidos no valor da mensalidade. Pensa talvez, que o simples fato de fazer tudo, de uma hora para outra irá contribuir para um processo mais rápido de perda de peso e de condicionamento físico. Isso é ilusão.
O resultado é que muitos alunos acabam desistindo e abandonando a prática de exercícios e a academia, devido a vários fatores como:

* Falta de atenção e alta rotatividade dos professores.
* Falta de profissionalismo do professor.
* Falta de manutenção e conservação dos equipamentos.
* Equipamentos de baixa qualidade.
* Fila para utilizar os equipamentos.
* Falta de variação dos exercícios.
* Horários disponíveis para determinadas modalidades.
* Limpeza e higiene do local da prática.
* Ventilação.
* Condições do Vestiário.
* Preço.
* Lesões.

As lesões são causadas na maioria das vezes por falta de atenção ou ansiedade do praticante, histórico de saúde, como também pela baixa qualidade do serviço oferecido na academia, já que a grande maioria dos proprietários contrata apenas profissionais recém formados, devido ao custo . Os problemas mais comuns encontradas nas academias são:

Desmaios súbitos – Para quem fuma, o monóxido de carbono liga-se à hemoglobina e impede que os músculos e o cérebro recebam oxigênio em quantidade suficiente durante o exercício, levando o individuo a desmaios súbitos.
Enfarte – Exercícios isométricos, onde se levanta muito peso em movimentos lentos e com a respiração suspensa, para indivíduos hipertensos devem ser evitados porque sobrecarrega o coração. Exercícios de alta intensidade numa esteira, por exemplo, para quem tem colesterol alto, também dever ser evitados.
Dor nas costas – Muitos dos alunos desconhecem seus problemas posturais e com a prática de exercícios sem a correção e orientação adequada de um profissional de Educação Física, o posicionamento incorreto na hora da execução do exercício acaba levando a dores crônicas e acentuação desses desvios.
Dor no joelho – Em geral é causado por falta de alongamento ou excesso de peso dos aparelhos utilizados.
Dor no ombro – Falta de alongamento, excesso de peso dos aparelhos utilizados e a posição de como dorme. 　
Sudorese e mal-estar – Causado por jejum excessivo, cansaço físico ou medicamentos sem prescrição médica.

Referência Bibliográfica: DOMINGUES FILHO, L.A – Manual do personal trainer brasileiro – 3º edição, Ícone, São Paulo, 2006.
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